瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。 
       通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。
      瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
      瑜伽对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状有非常好的疗效。